Κατηγορία: Αυτοβελτίωση

Τρίτη Ηλικία – Συμβουλές για να Γερνάτε Επιτυχώς…

Δεν πρέπει οι άνθρωποι να περιμένουν να γεράσουν για να ανακαλύψουν την εσωτερική τους αξία. Πέρα από κάθε εξωτερική απόδειξη επιτυχίας, το νόημα και η αξία της ζωής είναι το επίκεντρο της ανθρώπινης ύπαρξης. Μόλις εκτιμήσουμε την αξία της ζωής, μπορούμε να ζήσουμε το δικό μας πνευματικό ξύπνημα.

Το πρώτο βήμα είναι να αποκτήσουμε ανώτερη αυτοεκτίμηση. Πρόκειται για μια στάση που μαθαίνεται σε όλες τις ηλικίες και είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τα γερατειά μας. Αν τη μάθουμε ή αν την έχουμε κιόλας, θα μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε μέσα μας κι άλλα ανεκμετάλλευτα εφόδια. Μπορούμε να πραγματοποιήσουμε παλιά όνειρα, αν μας συγκινούν ακόμη ή να βρούμε καινούργια. Τα όριά μας καθορίζονται από την ικανότητά μας να ονειρευόμαστε κι από την ενέργεια για αποκρυστάλλωση των ονείρων μας.

Η τρίτη ηλικία προσφέρεται για την υιοθέτηση νέων σκοπών στη ζωή σας, ίσως για κάτι που πάντα θέλατε να κάνετε. Παραθέτω τη μια μετά την άλλη όλες τις κοινές ανθρώπινες ανάγκες μας, που υπάρχουν σε κάθε ηλικία, για να σας θυμίσω αυτά που ήδη ξέρετε, αλλά που μπορεί να ξεχνάτε για μια στιγμή.

shutterstock_139018265

Μας χρειάζεται ν’ αγαπάμε και να μας αγαπάνε, να μας προσέχουν, να μας αναγνωρίζουν, να μας σέβονται, καθώς και η επαφή σωματική και ψυχική.

Μας χρειάζεται να μας υπολογίζουν και να έχουμε κάποιο σκοπό.

Μας χρειάζεται να έχουμε ερεθίσματα και να μαθαίνουμε καινούργια πράγματα.

Μας χρειάζεται να έχουμε ικανοποιητικές και στενές σχέσεις.

Μας χρειάζεται η διασκέδαση και το χιούμορ.

Μας χρειάζεται η οικονομική εξασφάλιση.

Μας χρειάζεται η πνευματική και σωματική υγεία.

Μας χρειάζεται να ανήκουμε κάπου.

Μας χρειάζεται να συμμετέχουμε σε μια ζωντανή κοινότητα από φίλους και συνεργάτες.

Μας χρειάζεται να είμαστε σ’ επαφή με την πνευματική μας δύναμη, με τη θρησκεία μας, με τη θεότητά μας.

Αυτές οι ανάγκες υπάρχουν σ’ όλα τα στάδια της ζωής μας, από τη νηπιακή ηλικία κι έπειτα. Δεν τις νιώθουμε πάντοτε, καθώς προχωράμε στη ζωή μας. Σε μερικά στάδια, προβάλλουν περισσότερο. Όταν γεράσουμε είναι πολύ σημαντικό ν’ αναρωτιόμαστε πού βρισκόμαστε σε σχέση μ’ αυτές τις ανάγκες και μετά ν’ αναλαμβάνουμε δράση για να καλυτερεύσουμε και ν’ αποκτήσουμε ό,τι δεν έχουμε ακόμη.

Στάσου τώρα μια στιγμή και κάνε μια απογραφή του σημερινού σου τρόπου ζωής.

Τρως θρεπτικές τροφές;

Ασκείσαι;

Προσέχεις καθόλου τις συναισθηματικές σου ανάγκες;

Συνεχίζεις ν’ αναπτύσσεις την επιδεξιότητά σου για κατάλληλη επικοινωνία;

Έχεις σχέσεις στοργής;

Συμμετέχεις σε καμιά ομάδα υποστήριξης;

Αναπτύσσεις την ικανότητά σου ν’ ακούς προσεκτικά, να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, να ζητάς ό,τι θέλεις;

Έχεις αναπτύξει αποτελεσματικούς τρόπους να χειρίζεσαι τις συγκρούσεις;

Είσαι ενθουσιασμένος με τη ζωή σου, τη χαίρεσαι;

Συνεχίζεις ν’ αναπτύσσεις την αίσθηση του χιούμορ και να διασκεδάζεις με τη ζωή σου;

Αναπτύσσεις ικανοποιητικούς τρόπους για ν’ αγαπάς τον εαυτό σου και να τον εκτιμάς;

Καλλιεργείς το ενδιαφέρον σου για μάθηση;

Έχεις βρεις καλούς τρόπους να χαλαρώνεις;

Δέχεσαι να μαθαίνεις από τα λάθη σου;

Επιτρέπεις στον εαυτό σου ν’ αγαπά ελεύθερα και βαθιά;

Το παραπάνω άρθρο βασίζεται σε απόσπασμα από το βιβλίο "Πλάθοντας Ανθρώπους" της Virginia Satir

Ο άνθρωπος μπορεί να αλλάξει

Ο άνθρωπος τελικά δεν…είναι δέντρο!

Ξέρω κάτι μαμάδες που όσα χρόνια κι αν έχουν περάσει, όσες φορές κι αν έχουν ζητήσει συγνώμη, συνεχίζουν να κάνουν τα ίδια ενοχλητικά πράγματα. Επιμένουν να ρωτούν για τα προσωπικά σου, έχουν άποψη για όλα, κατεβάζουν τα μούτρα όταν δεν γίνεται το δικό τους, σε θεωρούν πολύ μικρό για να μην τους δίνεις λογαριασμό, αλλά την επόμενη στιγμή πολύ μεγάλο, για να μην έχεις βρει δουλειά, παντρευτεί, κάνει παιδιά… (γεμίστε το κενό κατά βούληση).
Είναι μετά και κάτι σύντροφοι, που μπορεί να διαφοροποιούνται ελαφρώς από σχέση σε σχέση, αλλά ο κύριος πυρήνας μένει. Όποιο ταίρι κι αν επιλέξουν, θα φλερτάρουν ή θα απιστήσουν, θα αποφύγουν να δεσμευτούν, θα παραμείνουν ανώριμοι ή αντίθετα το ίδιο δοτικοί και συναισθηματικοί. Και η λίστα συνεχίζεται… από τα μικρότερα και πιο χαριτωμένα, μέχρι τα μεγάλα και σοβαρά. Φίλοι που καθυστερούν στα ραντεβού, κάποιοι μόνιμα ανασφαλείς, άλλοι επιρρεπείς σε τοξικές σχέσεις, αναποφάσιστοι, ευαίσθητοι, καλόπιστοι, που όσο κι αν το παλεύουν, συνεχίζουν να είναι και να συμπεριφέρονται το ίδιο.
Και κάπου εκεί οδηγούμαστε στη γνωστή φράση: «Ο άνθρωπος τελικά ΔΕΝ αλλάζει!».
Το έχουμε πει και το έχουμε ακούσει άλλες τόσες φορές.
Αναρωτήθηκα πολλές φορές και η ίδια. Η επόμενη ερώτηση όμως ήταν ακόμα πιο δύσκολη: «Αν οι άνθρωποι δεν αλλάζουν, τότε τι νόημα έχει η δουλειά που κάνω;»
Αν θεωρήσουμε ότι ως ενήλικες, λίγο πολύ έχουμε διαμορφώσει τα κύρια στοιχεία της προσωπικότητας μας και όσες προσπάθειες κι αν κάνουμε, αυτά καταλήγουν και επιμένουν να εμφανίζονται, τότε τι νόημα έχει η ψυχοθεραπεία;
Κατέληξα στα εξής:
1) Η αλλαγή είναι απόφαση και προσωπική επιλογή
2) Η αλλαγή χρειάζεται συνήθως γνώση και στήριξη και δεν είναι πάντα εύκολη
3) Ο άνθρωπος όμως μπορεί να αλλάξει. Το έχω δει να συμβαίνει

Τα άτομα που αλλάζουν έχουν ένα βασικό κοινό στοιχείο. Αποφασίζουν να το κάνουν.
Όχι γιατί πρέπει, όχι για τους άλλους που ενοχλούνται ή το επιθυμούν, ούτε γιατί το επιβάλλει κάποιος. Όλα αυτά μπορεί να λειτουργούν σαν αφορμή, αλλά η ουσιαστική απόφαση είναι δική τους. Πρόκειται για μια απολύτως συνειδητή, προσωπική και ώριμη επιλογή.
Οι ίδιοι αναζητούν βοήθεια, οι ίδιοι αναλαμβάνουν την ευθύνη και προσπαθούν προς αυτή την κατεύθυνση.
Μόνο τότε έχει νόημα και μόνο τότε επιτυγχάνεται η αλλαγή. Δεν σε αλλάζει ο θεραπευτής σου με κάποιον μαγικό τρόπο, χωρίς να κάνεις κάτι, δεν θα σε αλλάξουν οι άλλοι, δεν σε αλλάζουν οι συνθήκες. Όποτε συμβαίνει κάτι τέτοιο είναι συνήθως παροδικό και επιφανειακό και σαν ένα σύστημα, που παλεύει να κρατήσει την ομοιόσταση του, επανερχόμαστε, αργά ή γρήγορα, στο γνωστό μας σχήμα.

Συντροφικές Σχέσεις – Η Φυλακή της Αγάπης

Η απειλή του τρίτου ενυπάρχει όταν αγαπάμε. Ακόμη και ο πιο ελεγχόμενος …

Τρίτη Ηλικία – Συμβουλές για να Γερνάτε Επιτυχώς…

Δεν πρέπει οι άνθρωποι να περιμένουν να γεράσουν για να ανακαλύψουν …

Διαχείριση Άγχους Εξετάσεων

Βιωματικό Εργαστήριο για τη Διαχείριση του Άγχους των Εξετάσεων - …